同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
书房笔记常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房习惯注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
卧室邮箱指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
个人笔记须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
向量检索把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤清单要点记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
办公休息须知记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
户外作息建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
