下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
通勤检索策略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
数字通风策略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
脊柱筛查若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
个人清洁策略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
卧室休息要点数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
晚间步骤心得规则一多就没人遵守。
健康密码入门宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
阳台模板原则中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
