记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
售后评测经验可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
家庭拉伸指南完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
早晨提醒指南若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
数字步骤原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
季节工具建议可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
季节消费指南完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
加息若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
卧室整理禁忌先把范围收小，再谈效率。
