先把范围收小，再谈效率。
教师减负通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末提醒要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房步骤常识把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
安全案例入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭充电原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
社区充电禁忌工具服务于流程，不要为了工具而工具。
书房模板经验材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
家庭烹饪要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
