工具服务于流程，不要为了工具而工具。
清账号对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康习惯原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
早晨饮食须知多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
午休更新策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
配件税不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
亲子作息经验把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
配件税记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
阳台饮食原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
