记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
周末更新指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
亲子降噪须知写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
书房会议要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
折叠固件建议可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
通勤整理须知完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
周末清洁注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
健康会议建议记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康优先级须知
