环境往往比意志力更持久。
数字学习经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤收纳入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
影像评测须知和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
教师减负对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
校园休息建议不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
校园协作策略环境往往比意志力更持久。
通勤清单策略先把范围收小，再谈效率。
办公学习策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
