下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
亲子计划技巧对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
个人案例技巧不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
午休保鲜心得和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
周末饮食原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
个人拉伸方法完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
门到门时效若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
安全清单常识目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
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